Scopriamo insieme come rendere le nostre difese naturali in forma soprattutto durante il cambio di stagione e periodi di forte stress e stanchezza
Il sistema immunitario rappresenta il nostro scudo contro gli attacchi esterni da parte di microrganismi patogeni e tossine. In alcune occasioni le difese immunitarie si indeboliscono, rendendo così l'organismo più suscettibile alle infezioni.
In questi casi è opportuno rafforzare il sistema immunitario, per renderlo nuovamente in grado di fronteggiare ogni tipo di pericolo.
Indice dei contenuti:
- Difese naturali
- I nemici
- Rafforzare le difese immunitarie
- Nutrizione
- Un piccolo prontuario
- Sinergie Aromatiche
- Le nostre proposte:
Difese naturali
Le barriere naturali dell'organismo (mucose, pelle, etc.) costituiscono un'importante linea difensiva, che agisce in sintonia con le difese immunitarie specifiche e aspecifiche.
I nemici
Lo stress è uno dei maggiori pericoli per le nostre difese, studi hanno evidenziato come siano sufficienti solo ventiquattro ore di stress per ridurre sensibilmente l’efficacia e la risposta del sistema immunitario.
Anche se sembra paradossale, l'uso massiccio di antibiotici di sintesi, spesso assunti per delle infezioni virali sui quali sono completamente inefficaci, costituisce un pericolo per il nostro sistema immunitario.
Fattori ambientali come: freddo, umidità, sbalzi di temperatura, possono indebolire le difese naturali. Non meno importante è il ruolo dell’alimentazione, che quasi mai riesce a fornire tutti i micronutrienti e gli antiossidanti di cui l'organismo ha bisogno per restare in perfetta efficienza.
L’inquinamento ambientale, la qualità dell’aria e l’esposizione a fattori tossici giocano un ruolo fondamentale nell’equilibrio immunitario. Infine non deve essere trascurato il danno ossidativo indotto dalla pratica di uno sport, che è una pratica indubbiamente salutare, ma che determina una iperproduzione di radicali liberi; dalla presenza di alcune patologie che determinano un innalzamento del tasso di ossidazione; e da alcune abitudini e ritmi di vita intensi.
Rafforzare le difese immunitarie
Gli oli essenziali sono un dono che la natura ha da sempre offerto all'uomo per la salute e il benessere. Grazie alle loro virtù medicinali ad azione immunostimolante, immunomodulante ed adattogena si rivelano un prezioso aiuto per rafforzare il sistema immunitario indebolito.
Quando il fattore scatenante è lo stress, si ricorre ad oli essenziali con azione adattogena (Tsuga e Abete bianco). Se il danno deriva da ossidazione si sceglieranno oli essenziali in grado di esercitare un'azione mirata antiossidante, al fine di ridurre i radicali liberi (Chiodi di Garofano).
Quando il nemico è la stanchezza, ecco venirci in aiuto gli oli essenziali con attività tonico‐stimolante(Limone).
Nei casi in cui l’organismo sia chiamato a lottare a lungo contro dei patogeni, saranno utili le essenze con azione immuno‐stimolante, per rinvigorire il sistema immunitario (Angelica).
Infine se la causa che provoca l'indebolimento delle difese è stagionale, verranno in soccorso gli oli essenziali con attività immuno‐modulante e tonificante, perfetti per proteggere e dare la giusta carica all'organismo (Ravintsara ed Eucalipto Smithii).
Nutrizione
Il sistema immunitario ha bisogno di un apporto regolare ed equilibrato di macro‐nutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e di micro‐nutrienti (vitamine, sali minerali, enzimi, pigmenti). La nutrizione incide modo significativo sull’attività immunitaria.
I regimi dimagranti che prevedono un apporto giornaliero inferiore a 1200 calorie possono indebolire la funzione immunitaria, così come un eccessivo apporto di alimenti può compromettere la capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni. Importante evitare sale e zucchero bianco, oli idrogenati e grassi trans, additivi sintetici e cibi che hanno subito trattamenti industriali che li impoveriscono di nutrienti.
Ancora più importante è assicurarsi un corretto e regolare apporto di micronutrienti, indispensabili per l’efficienza delle difese.
L'olio di Olivello spinoso è ricchissimo in vitamina C, contiene inoltre vitamine del gruppo B, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina P, vitamina F, betacarotene. Tra i minerali spiccano fosforo, calcio, magnesio, potassio, silico e ferro. Contiene inoltre acidi grassi insaturi come acido palmitico, palmitoleico e Omega 7. Vanta proprietà rimineralizzanti e toniche che lo rendono prezioso nel trattamento delle deficienze immunitarie, nella prevenzione di malattie infettive e negli stati di astenia. Mantiene il corpo in efficienza e stimola la rigenerazione cellulare.
Un piccolo prontuario
Tsuga (Tsuga canadensis)
Lo stress altera il funzionamento del sistema immunitario, è quindi importante imparare ad allentare le tensioni a cui siamo giornalmente sottoposti, in modo da preservare la nostra salute. Lo stress indebolisce i globuli bianchi, ne riduce il numero, impatta negativamente sulla loro capacità di reagire di fronte ai pericoli esterni, riduce la forza di attivarsi contro le infiammazioni.
Tutto questo determina un generale indebolimento delle difese, con la conseguenza di renderci più esposti alle malattie. Ridurre lo stress è quindi indispensabile per migliorare la salute. L’olio essenziale estratto per distillazione a vapore degli aghi della maestosa Tsuga, è un invincibile scudo contro lo stress immunitario.
Modo d’uso Assumere 1‐2 gocce emulsionate in un cucchiaino di olio di olivello spinoso, al mattino e alla sera. Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e gli ambienti, tutte le sere per venti minuti.
Limone (Citrus limon)
La stanchezza derivante dai ritmi di vita moderna, casa, lavoro, sport, spostamenti, impegni vari si ripercuote sul funzionamento del sistema immunitario. Se si aggiunge un’alimentazione non perfettamente equilibrata e l’azione dannosa degli inquinanti e delle tossine, si comprende come molto spesso le nostre difese non siano al meglio.
L’aromaterapia ha un’arma perfetta per fronteggiare questa situazione di doppio rischio, il limone. L’essenza di limone si ottiene mediante spremitura a freddo delle scorze del limone, il suo profumo di fresco e agrumato è una sferzata di vitalità.
L’olio essenziale di limone è un valido tonico stimolante, antisettico, antiinfiammatorio, antitossico, drenante, detossinante e immunostimolante.
L’essenza di limone è in grado di rafforzare il sistema immunitario e di proteggerlo dall'attacco di virus e batteri, e contemporaneamente di eliminare dal corpo tossine e scorie metaboliche che lo appesantiscono.
Modo d’uso Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e gli ambienti, perfetto per il giorno. Assumere 1‐2 gocce emulsionate in un cucchiaino di olio di olivello spinoso, al mattino e alla sera. Un bagno rivitalizzante con 10 gocce disciolte in un cucchiaio di jojoba e mezza tazza di sale marino integrale.
Eucalipto (Eucalyptus smithii ed Eucalyptus radiata)
Esistono oltre 600 tipi di eucalipto, dai quali è possibile ricavare oli essenziali con distinte proprietà. E’ quindi molto importante scegliere quello più giusto ai propri bisogni.
Da un punto di vista medicinale, nella stagione fredda, sono indicati gli oli essenziali con alto contenuto di eucaliptolo (chiamato anche 1,8‐cineolo) per le loro virtù balsamiche, antisettiche, mucolitiche ed espettoranti.
Gli oli essenziali di Eucalipto smithii e di Eucalipto radiata sono i più indicati per rinforzare il sistema immunitario.
Modo d’uso Frizione sulle piante dei piedi 2‐3 gocce diluite in olio di nocciolo mattino e sera. Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e gli ambienti, tutte le sere per venti minuti.
L’Eucalipto comune , Eucalyptus Globolus, è invece più indicato per il trattamento delle fase acuta. L’olio essenziale di Eucalipto svolge azione antibatterica, antivirale, anticatarrale, espettorante, mucolitica, antisettica, analgesica, febbrifuga e tonificante.
Risulta quindi indicato per i processi infettivi delle vie respiratorie come: raffreddore, laringite, faringite, tosse, influenza, tracheite.
Modo d’uso Frizione sulle piante dei piedi 3‐5 gocce diluite in olio di nocciolo fino a cinque volte al giorno. Assumere 2‐3 gocce emulsionate in un cucchiaino di olio di olivello spinoso, fino a cinque volte al giorno. Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e disinfettare i polmoni, due volte al giorno per venti minuti
Ravintsara (Cinnamomum canphora)
Virus e batteri diventano sempre più resistenti ai farmaci, è l’allarme che l’organizzazione mondiale della sanità continua a lanciare con forza. L’abuso di antibiotici indebolisce il nostro organismo e rende più forti i patogeni. Dalla natura giungono le speranze per fronteggiare questa nuova minaccia, che diventa ogni anno sempre più pressante.
L’olio essenziale ottenuto dalla Ravintsara è l’ideale per rinforzare il sistema immunitario e prepararlo alla stagione fredda. Grazie alla sue proprietà immunomodulanti e antiossidanti può essere utilizzato dai primi freddi fino a primavera.
La Ravintsara vanta numerose proprietà: immunomodulante, immunostimolante, antibatterica, antivirale, anticatarrale, espettorante, mucolitica, antisettica, analgesica, febbrifuga e tonificante. Può essere utilizzata in prevenzione e in trattamento delle principali patologie che interessano il sistema respiratorio: raffreddore, laringite, faringite, tosse, influenza, tracheite, bronchite.
Modo d’uso in prevenzione Frizione sulle piante dei piedi 2‐3 gocce diluite in olio di nocciolo mattino e sera. Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e gli ambienti, tutte le sere per venti minuti.
Modo d’uso in trattamento Frizione sulle piante dei piedi e lungo la colonna vertebrale con 5 gocce diluite in olio di nocciolo mattino e sera Assumere 2‐3 gocce emulsionate in un cucchiaino di olio di olivello spinoso, fino a cinque volte al giorno. Alcune gocce in un diffusore di essenze per purificare l’aria e disinfettare i polmoni, due volte al giorno per venti minuti
Sinergie Aromatiche
Alcune sinergie aromatiche appositamente studiate per rafforzare il sistema immunitario:
Scudo Aromatico
Diluire in 25ml di olio di Olivello spinoso 30 gocce di olio essenziale di Ravintsara, 15 gocce di essenza di Limone e 5 gocce di olio essenziale di Pino silvestre. Lasciare riposare un paio di giorni e poi assumere 5 gocce del composto mattina e sera.
Si può assumere fin dai primi freddi, fino all’arrivo della primavera per rinforzare le difese.
Immunity
Diluire in 25ml di olio di Olivello spinoso 10 gocce di olio essenziale di Angelica, 10 gocce di olio essenziale di Incenso e 5 gocce di olio essenziale di Tsuga.
Lasciare riposare un paio di giorni e poi assumere 5 gocce del composto mattina e sera per cicli di 28 giorni intervallati da una settimana di pausa.
Indicato quando il sistema immunitario ha bisogno di un sostegno prolungato.
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